Autogenes Training
Ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der ATGrundstufe
Nonfiction, Health & Well Being, Psychology, Psychotherapy, Self Help
| Author: | Günter Krampen | ISBN: | 9783844424089 |
| Publisher: | Hogrefe Verlag Göttingen | Publication: | January 1, 2012 |
| Imprint: | Hogrefe Verlag Göttingen | Language: | German |
| Author: | Günter Krampen |
| ISBN: | 9783844424089 |
| Publisher: | Hogrefe Verlag Göttingen |
| Publication: | January 1, 2012 |
| Imprint: | Hogrefe Verlag Göttingen |
| Language: | German |
Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten „Formelvorsätze“, die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann
Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten „Formelvorsätze“, die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann
