Les 50 règles d'or de la sophrologie

Nonfiction, Health & Well Being, Psychology, Self Help
Cover of the book Les 50 règles d'or de la sophrologie by Alain Lancelot, Larousse
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Author: Alain Lancelot ISBN: 9782035948625
Publisher: Larousse Publication: January 17, 2018
Imprint: Larousse Language: French
Author: Alain Lancelot
ISBN: 9782035948625
Publisher: Larousse
Publication: January 17, 2018
Imprint: Larousse
Language: French

En 50 règles d’or simples, efficaces et progressives, proposées par un sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et le travail mental, et agrémentées d’exercices pratiques très accessibles, vous allez apprendre facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions corporelles et vos idées négatives, à développer votre confiance, prendre du recul, renforcer votre mental et pratiquer la visualisation positive pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même  !

Le déroulé des règles se découpe en 6 chapitres  : **commencez par prendre soin de vous ** (travaillez "en conscience", redécouvrez votre corps...)  ; Je respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale, soufflez avec la "respiration carrée"...)  ; **utilisez la visualisation positive ** (identifiez et visualisez votre lieu de bien-être...)  ; gérez votre stress efficacement (autorisez-vous à vous détendre...)  ; ayez confiance en vous (aimez-vous et soyez dans l'estime de vous-même, identifiez vos besoins...)  ; faites de votre mental un allié  ! (gérez vos pensées parasites...)  ; prenez du recul et pensez à vous (soyez dans l'acceptation de ce qui arrive...).
 

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En 50 règles d’or simples, efficaces et progressives, proposées par un sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et le travail mental, et agrémentées d’exercices pratiques très accessibles, vous allez apprendre facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions corporelles et vos idées négatives, à développer votre confiance, prendre du recul, renforcer votre mental et pratiquer la visualisation positive pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même  !

Le déroulé des règles se découpe en 6 chapitres  : **commencez par prendre soin de vous ** (travaillez "en conscience", redécouvrez votre corps...)  ; Je respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale, soufflez avec la "respiration carrée"...)  ; **utilisez la visualisation positive ** (identifiez et visualisez votre lieu de bien-être...)  ; gérez votre stress efficacement (autorisez-vous à vous détendre...)  ; ayez confiance en vous (aimez-vous et soyez dans l'estime de vous-même, identifiez vos besoins...)  ; faites de votre mental un allié  ! (gérez vos pensées parasites...)  ; prenez du recul et pensez à vous (soyez dans l'acceptation de ce qui arrive...).
 

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