Mindfulness

Una guía práctica

Nonfiction, Religion & Spirituality, New Age, Meditation, Health & Well Being, Self Help
Cover of the book Mindfulness by Mónica Esgueva, Grupo Planeta
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Author: Mónica Esgueva ISBN: 9788408160632
Publisher: Grupo Planeta Publication: September 8, 2016
Imprint: Zenith Language: Spanish
Author: Mónica Esgueva
ISBN: 9788408160632
Publisher: Grupo Planeta
Publication: September 8, 2016
Imprint: Zenith
Language: Spanish

¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora. Tras veinte años en el mundo de la meditación, la autora nos presenta una guía práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, liberarnos de nuestras preocupaciones y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.

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¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora. Tras veinte años en el mundo de la meditación, la autora nos presenta una guía práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, liberarnos de nuestras preocupaciones y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.

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