Mon guide pour courir toute seule comme une grande

Nonfiction, Sports, Bodybuilding & Weight Training
Cover of the book Mon guide pour courir toute seule comme une grande by Agnes Diricq, Clementine Bagieu, Editions Prisma
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: Agnes Diricq, Clementine Bagieu ISBN: 9782810422104
Publisher: Editions Prisma Publication: March 16, 2017
Imprint: PRAT Prisma Language: French
Author: Agnes Diricq, Clementine Bagieu
ISBN: 9782810422104
Publisher: Editions Prisma
Publication: March 16, 2017
Imprint: PRAT Prisma
Language: French

Vous avez envie de vous mettre à la course à pied mais vous hésitez à vous lancer ? Motivant et positif, ce guide donne astuces et bons conseils pour débuter facilement, définir des objectifs et progresser rapidement.
Au programme de ce guide pour toutes les femmes, des conseils running pratiques, simples et complets. 1/ Pourquoi courir ? Les effets sur la forme, la santé, la silhouette, le mental, la mémoire, la vie sociale... Mais aussi les contre-indications. 2/ Comment débuter ? Choisir son équipement, les chaussures notamment, les sous-vêtements, les adapter selon le temps. Dans ce chapitre, on définit également ses objectifs réalistes et on établit un programme réalisable ! 3/ Ma première séance de running et toutes les questions qu'on se pose. Sur quel terrain ? Seule ou accompagnée ? À quel moment ? Quelle récupération ? Quels produits pour m'aider à moins souffrir ? Quoi et quand manger et boire ? 4/ Persévérer selon ses objectifs. Pour garder la forme, perdre du poids, améliorer ses performances... ? 5/ Courir toujours plus. Comment se donner les moyens d'aller jusqu'au semi-marathon, et pourquoi pas au marathon ? Courir autrement (trail, barefoot, course d'orientation, run and bike).

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Vous avez envie de vous mettre à la course à pied mais vous hésitez à vous lancer ? Motivant et positif, ce guide donne astuces et bons conseils pour débuter facilement, définir des objectifs et progresser rapidement.
Au programme de ce guide pour toutes les femmes, des conseils running pratiques, simples et complets. 1/ Pourquoi courir ? Les effets sur la forme, la santé, la silhouette, le mental, la mémoire, la vie sociale... Mais aussi les contre-indications. 2/ Comment débuter ? Choisir son équipement, les chaussures notamment, les sous-vêtements, les adapter selon le temps. Dans ce chapitre, on définit également ses objectifs réalistes et on établit un programme réalisable ! 3/ Ma première séance de running et toutes les questions qu'on se pose. Sur quel terrain ? Seule ou accompagnée ? À quel moment ? Quelle récupération ? Quels produits pour m'aider à moins souffrir ? Quoi et quand manger et boire ? 4/ Persévérer selon ses objectifs. Pour garder la forme, perdre du poids, améliorer ses performances... ? 5/ Courir toujours plus. Comment se donner les moyens d'aller jusqu'au semi-marathon, et pourquoi pas au marathon ? Courir autrement (trail, barefoot, course d'orientation, run and bike).

More books from Editions Prisma

Cover of the book johnny, l'incroyable histoire by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book J'avais 20 ans en Indochine by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book La vierge africaine by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Coffret complet 2 en 1. Mako et le roi des crânes by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Sous le velours, l'épine by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Que seraient-ils devenus ? Giraudoux by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Unbroken - Version française by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Le traité du coeur by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Le tueur de l'ombre by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Le sang d'une autre - Coup de coeur des lectrices Prix Femme Actuelle 2017 by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Trilogie dark secrets by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Falling - Alice (version française) by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book La salsa du démon by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Trilogie beachwood bay by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
Cover of the book Les mots du passé by Agnes Diricq, Clementine Bagieu
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy