Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

Nonfiction, Health & Well Being, Fitness, Exercise, Sports, Health
Cover of the book Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Simone Casagrande, Bruno Editore
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Author: Simone Casagrande ISBN: 9788861743816
Publisher: Bruno Editore Publication: January 1, 2014
Imprint: Language: Italian
Author: Simone Casagrande
ISBN: 9788861743816
Publisher: Bruno Editore
Publication: January 1, 2014
Imprint:
Language: Italian

Programma di Super Core Training
Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.

COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.

COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.

COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.

COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.

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Programma di Super Core Training
Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.

COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.

COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.

COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.

COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.

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