ZZZ... El libro del sueño

La solución a todos tus problemas de descanso

Nonfiction, Health & Well Being, Health, Ailments & Diseases, Medical
Cover of the book ZZZ... El libro del sueño by Chris Winter, Penguin Random House Grupo Editorial México
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: Chris Winter ISBN: 9786073156813
Publisher: Penguin Random House Grupo Editorial México Publication: August 18, 2017
Imprint: Aguilar Language: Spanish
Author: Chris Winter
ISBN: 9786073156813
Publisher: Penguin Random House Grupo Editorial México
Publication: August 18, 2017
Imprint: Aguilar
Language: Spanish

Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad!

Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones.

Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos.

ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a:

- Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso.

- Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas.

- Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo.

- Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño.

- Navegar a través del mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño.

La crítica ha opinado:

"Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar"

Herm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago.

"Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. Él fue mi solución para dormir y este libro será la tuya"

Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health.

"El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reúne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, así como para la gente común que no experimenta todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales y su investigación han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales"

Ben Potenziano, ayudante de entrenador atlético de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad!

Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones.

Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos.

ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a:

- Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso.

- Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas.

- Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo.

- Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño.

- Navegar a través del mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño.

La crítica ha opinado:

"Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar"

Herm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago.

"Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. Él fue mi solución para dormir y este libro será la tuya"

Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health.

"El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reúne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, así como para la gente común que no experimenta todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales y su investigación han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales"

Ben Potenziano, ayudante de entrenador atlético de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.

More books from Penguin Random House Grupo Editorial México

Cover of the book Mesa para una by Chris Winter
Cover of the book La Biblia Godínez by Chris Winter
Cover of the book Crónica de un sexenio fallido by Chris Winter
Cover of the book Femfatales by Chris Winter
Cover of the book El juego del dinero by Chris Winter
Cover of the book 90 respuestas a 90 preguntas by Chris Winter
Cover of the book La fuerza de la imaginación by Chris Winter
Cover of the book Zombis, caníbales y otras muertes (Zombis 3) by Chris Winter
Cover of the book Terrorismo mediático by Chris Winter
Cover of the book Sociedades peligrosas. La historia detrás de los Panama Papers by Chris Winter
Cover of the book Los cerezos negros by Chris Winter
Cover of the book Vida con mi viuda by Chris Winter
Cover of the book Machismo, feminismo, homosexualismo (Colección Rius) by Chris Winter
Cover of the book El mundo (Biblioteca Carmen Boullosa) by Chris Winter
Cover of the book Un clavado a tu cerebro by Chris Winter
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy