吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！
Nonfiction, Health & Well Being, Medical, Ailments & Diseases, Diseases
| Author: | 吳明珠 | ISBN: | 3039571368566 |
| Publisher: | 時報文化出版企業股份有限公司 | Publication: | January 13, 2017 |
| Imprint: | 時報出版 | Language: | Chinese |
| Author: | 吳明珠 |
| ISBN: | 3039571368566 |
| Publisher: | 時報文化出版企業股份有限公司 |
| Publication: | January 13, 2017 |
| Imprint: | 時報出版 |
| Language: | Chinese |
肝好，身體才會好
養肝是健康人生的重點
養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！
肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……
許多人都有這些毛病卻不以為意，
殊不知這卻是肝苦的前奏。
躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……
看起來與肝無關的症狀，
其實都是肝的求救訊號。
養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，
教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！
好肝推薦
知名主持人 于美人
知名作家 吳淡如
綜藝大哥 曾國城
知名主持人 鄭凱云
藥學博士 潘懷宗
凍齡美人 Julie（帆嫂）
(順序按姓氏筆劃排列)
想要身體好，一定要養好肝
中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！
最不傷肝的完全食養法
為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。
精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏）
玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。
精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）
烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。
精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）
太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。
精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）
腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。
肝好，身體才會好
養肝是健康人生的重點
養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！
肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……
許多人都有這些毛病卻不以為意，
殊不知這卻是肝苦的前奏。
躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……
看起來與肝無關的症狀，
其實都是肝的求救訊號。
養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，
教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！
好肝推薦
知名主持人 于美人
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藥學博士 潘懷宗
凍齡美人 Julie（帆嫂）
(順序按姓氏筆劃排列)
想要身體好，一定要養好肝
中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！
最不傷肝的完全食養法
為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。
精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏）
玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。
精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）
烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。
精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）
太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。
精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）
腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。
