康健 3月號/2018 第232期

足養身

顧好腳，心腦有力、身心輕盈

遠離水腫、肥胖、腰痛、駝背足養身

有多久沒有好好觀察過自己的腳？

足部是身體最有力量的部位，但，現代人卻因為少動、老化、肥胖，

以及錯誤的生活習慣，造成足部肌肉韌帶組織退化、鬆弛，引發腰痠背痛、歪斜、肥胖等全身性問題，許多長輩更因足部變形而不敢出門，失去生活自理能力。

一雙有力好足，不但可減少病痛，也能紓解壓力，讓心靈更輕鬆。

丹麥及日本把足部視為重要的預防保健項目，甚至有專門的足部照護學校，因為活動自如就能減少慢性病及失能臥床，降低人口老化造成的醫療經濟負擔。

台灣最懂腳的5位重量級專家，歸納出折磨腳的壞習慣，以及如何因應；78歲的足底按摩之父吳若石也首度分享他的護腳祕訣。

「樹枯根先竭，人老腳先衰」，一切老化從腳開始，3月開春接地氣，就從離地面最近的足部開始，打造強壯有力的基礎，重拾身心平衡，走出更寬廣美好的人生。

**特別企畫:**價值醫療- 最好的治療是重返生活

高品質醫療的核心價值，應該以病人的生活品質為目標，醫師提出治療選項與利弊說明；醫院提供多專科整合醫療照護服務；病人可以選擇自己想要的治療方式，少痛苦、病治好儘快復原安心回家；管理部門根據治療品質指標成績給付費用，公開資訊給社會大眾選擇優秀醫院和醫師，創造醫病雙贏。

為什麼病好了卻下不了床？

治好攝護腺癌，卻尿失禁；乳癌切除後，遠離了泳衣；

換人工髖關節，竟無法行走；中風救回一條命，同時也失能……

生病，縱使做了很多檢查和治療，原來的狀況是改善了，

可是臥床期間，手腳愈來愈不聽使喚；出了院，再也離不開輪椅。

治病卻賠上整體健康、健保快要倒、醫護也血汗，三輸局面的嚴酷現實。

台灣問題出在哪？許多國家也出現醫療照護體系失靈的挑戰，怎麼解決？

全球正掀起「價值醫療」改革潮，有新思維，才有新作為，價值醫療為三輸僵局帶來解方。