5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger

Nonfiction, Health & Well Being, Self Help, Meditations

• Author: Laurence Simenot
• ISBN: 9791028509255
• Publisher: Éditions Leduc.s
• Publication: January 9, 2018
• Imprint: Éditions Leduc.s
• Language: French

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

- 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).

- 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.

- 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » - Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.