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Il nuoto porta numerosi benefici di salute ed è praticato per mantenersi in forma sotto diversi aspetti. Lo sport del nuoto è consigliato per chi ha problemi alle articolazioni, per dimagrire, tonificare, combattere la ritenzione idrica , la cellulite, scolpire il proprio fisico e aumentare di massa. Per...

La donna ha delle proporzioni diverse per cui deve allenarsi con esercizi specifici che differiscono per certi aspetti da quelli praticati dagli uomini. Non è piacente vedere una donna con le spalle enormi e un gluteo carente. Al contrario una donna con un volume muscolare moderato, con braccia più...

Tutti desiderano avere un fisico tonico e snello e la maggior parte non sa come comportarsi per ottenerlo . In questo ebook non ti mostrerò la dieta dell'ultimo anno che non funziona. Ti proporrò una delle più famose ed efficaci diete che ha fatto dimagrire e fa dimagrire giornalmente migliaia...

Avere un fisico asciutto e tonico è possibile ma richiede molta fatica e impegno. La donna ha delle proporzioni diverse per cui deve allenarsi con esercizi specifici che differiscono per certi aspetti da quelli praticati dagli uomini. Non è piacente vedere una donna con le spalle enormi e un gluteo...

Avere una conoscenza da personal trainer ti consentirà di allenarti in maniera autonoma e costruire il fisico che desideri in maniera più rapida. Questo corso è rivolto a tutti quelli che hanno la passione nello sport e vogliono essere in grado di capire i meccanismi dell' allenamento come...

Il "Manuale Pratico della Palestra" è un ebook innovativo che permette una comprensione efficace degli esercizi trattati in maniera chiara e concisa. Vengono descritti gli esercizi più importanti per la crescita muscolare in palestra con le sue varianti più disparate. In ogni muscolo...

All'interno di questo libro scoprirai: COME INIZIARE PER NON FALLIRE Scopri il ruolo degli addominali nella funzionalità del corpo. Quali sono i muscoli che ti permettono di flettere e ruotate il busto. Perchè allenare i tuoi addominali con il Functional Training. Come allenarti senza spendere...

In questo libro ti mostrerò i segreti per riuscire a dimagrire ed ad avere la pancia piatta. Non ti proporrò fantasiose e strambe diete su come perdere peso. Non ti darò la bacchetta magica perchè non esiste. Qui ti mostrerò alcuni reali metodi su come perdere peso. In questo ebook non solo ti...

Incrementare il metabolismo e perdere peso potrebbe essere più semplice se avessimo i giusti consigli. Siamo in balia di falsi miti, di istruttori poco preparati e di programmi dietetici approssimativi. Avere i giusti consigli consente di ottenere rapidamente risultati senza perdite di tempo. "Se...

Sono diversi anni che mi occupo di personal training ed ho approfondito la questione del dimagrimento sotto diversi aspetti. Ho sperimentato su me stesso e su gli altri ed ho messo in ordine le idee. Ho studiato diversi libri ed alla fine sono arrivato a scoprire cosa funzione e cosa non funziona. In...

Oggi dimagrire potrebbe essere più semplice se avessimo i giusti consigli. Siamo in balia di falsi miti, di istruttori poco preparati e di programmi dietetici approssimativi. In palestra ogni istruttore dovrebbe dare gli strumenti necessari per riuscire a dimagrire e dovrebbbe spiegare come fare...

Solo 15 minuti di esercizio per sbarazzarsi di quell’odiosa pancetta! Immagina di poter dimagrire dalle cinque alle dieci volte di più e di riuscire a eliminare l’insopportabile grasso addominale. Immagina di non doverti più massacrare di esercizi per ore senza ottenere risultati. Immagina...

Nei tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere. Il corpo libero è un tipo di allenamento funzionale che ti garantisce massa muscolare funzionale e utile in molti settori lavorativi e nella quotidianetà in generale. Questo tipo di allenamento...

Starting Strength wird oft als 'das beste und nützlichste Fitnessbuch' bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Die vorangegangene zweite Auflage hat sich in der heiß umkämpften internationalen Fitnessbranche über 80?000 Mal verkauft. Jetzt liegt erstmals die deutsche Fassung der Lehrmethoden...