Gambe e glutei perfetti. Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei

Nonfiction, Health & Well Being, Fitness, Aerobics, Beauty & Grooming, Health
Cover of the book Gambe e glutei perfetti. Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari, Bruno Editore
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: Umberto Miletto, Riccardo Gaspari ISBN: 9788861742062
Publisher: Bruno Editore Publication: January 1, 2014
Imprint: Language: Italian
Author: Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
ISBN: 9788861742062
Publisher: Bruno Editore
Publication: January 1, 2014
Imprint:
Language: Italian

Programma di Gambe e glutei perfetti
Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei

COME RISOLVERE IL GRANDE PROBLEMA: LA CELLULITE
Come e perché si forma la cellulite.
Quali sono le 3 armi vincenti contro gli inestetismi della cellulite.
Scopri come sono fatti i glutei per allenarli meglio.
Quali strategie ti consentono di ottimizzare al meglio l'allenamento.
Come funzionano le catene muscolari e come influiscono sull'estetica e la postura.

COME VINCERE LA CELLULITE CON I CIBI GIUSTI
Quali sono i cibi pro-cellulite e quelli anticellulite.
Quali sono i criteri di scelta dei cibi anticellulite e i modi migliori per usufruirne.
Come mantenere una corretta alimentazione senza rinunciare al gusto.
Quali sono i "grassi buoni" e in quali alimenti è possibile trovarli.
Come distinguere le proteine e riconoscere le dosi giornaliere raccomandate.
Come si dividono i carboidrati e qual è il loro ruolo.
L'importanza dell'assunzione di carboidrati all'interno di una dieta.

QUAL E' IL MIGLIOR MODO DI MANGIARE?
Che cos'è e come funziona la Cronodieta.
Come funziona la dieta Metabolica.
Quali sono le due fasi della dieta metabolica e come si devono affrontare.
Come funziona la "Warrior Diet" o dieta del Guerriero.
Come applicare al meglio la "Warrior Diet" per ottenere ottimi risultati.

COME ALLENARTI IN CASA
Cosa ti serve per allenarti in casa.
Come eseguire lo squat nella maniera migliore con sei varianti illustrate.
Come eseguire alcuni esercizi base per i glutei: lo squat bulgaro, lo stacco da terra, lo stacco rumeno e lo step up.
Come utilizzare i kettlebell e la palla svizzera per alcuni semplici esercizi casalinghi.
Come terminare un allenamento senza trascurare le altri parti del corpo: esercizi per addominali.

COME ALLENARTI IN PALESTRA
Come eseguire il miglior squat con bilanciere.
Come eseguire lo stacco rumeno con il bilanciere.
L'importanza del corpo nello spazio: perché è bene preferire sempre gli esercizi a corpo libero o con bilanciere o manubri a quelli con macchine isotoniche.
Come terminare l'allenamento in palestra: allenamento della parte superiore del corpo con panca piana, rematore con bilanciere e military press.

COME SEGUIRE I 6 MIGLIORI PROGRAMMI D' ALLENAMENTO
Come adattare i programmi in funzione del tuo livello atletico e del luogo di allenamento.
Come pesarsi e misurarsi compilando le apposite tabelle allegate.
Come iniziare la seduta d'allenamento .
Come organizzare gli allenamenti settimanali ottenendo il massimo risultato senza passare tutti i giorni in palestra.
Come sfruttare al meglio i 6 programmi d'allenamento: full Body, superset, 5x5 Superset non stop, EDT, Giant Sets, Triset.

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Programma di Gambe e glutei perfetti
Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei

COME RISOLVERE IL GRANDE PROBLEMA: LA CELLULITE
Come e perché si forma la cellulite.
Quali sono le 3 armi vincenti contro gli inestetismi della cellulite.
Scopri come sono fatti i glutei per allenarli meglio.
Quali strategie ti consentono di ottimizzare al meglio l'allenamento.
Come funzionano le catene muscolari e come influiscono sull'estetica e la postura.

COME VINCERE LA CELLULITE CON I CIBI GIUSTI
Quali sono i cibi pro-cellulite e quelli anticellulite.
Quali sono i criteri di scelta dei cibi anticellulite e i modi migliori per usufruirne.
Come mantenere una corretta alimentazione senza rinunciare al gusto.
Quali sono i "grassi buoni" e in quali alimenti è possibile trovarli.
Come distinguere le proteine e riconoscere le dosi giornaliere raccomandate.
Come si dividono i carboidrati e qual è il loro ruolo.
L'importanza dell'assunzione di carboidrati all'interno di una dieta.

QUAL E' IL MIGLIOR MODO DI MANGIARE?
Che cos'è e come funziona la Cronodieta.
Come funziona la dieta Metabolica.
Quali sono le due fasi della dieta metabolica e come si devono affrontare.
Come funziona la "Warrior Diet" o dieta del Guerriero.
Come applicare al meglio la "Warrior Diet" per ottenere ottimi risultati.

COME ALLENARTI IN CASA
Cosa ti serve per allenarti in casa.
Come eseguire lo squat nella maniera migliore con sei varianti illustrate.
Come eseguire alcuni esercizi base per i glutei: lo squat bulgaro, lo stacco da terra, lo stacco rumeno e lo step up.
Come utilizzare i kettlebell e la palla svizzera per alcuni semplici esercizi casalinghi.
Come terminare un allenamento senza trascurare le altri parti del corpo: esercizi per addominali.

COME ALLENARTI IN PALESTRA
Come eseguire il miglior squat con bilanciere.
Come eseguire lo stacco rumeno con il bilanciere.
L'importanza del corpo nello spazio: perché è bene preferire sempre gli esercizi a corpo libero o con bilanciere o manubri a quelli con macchine isotoniche.
Come terminare l'allenamento in palestra: allenamento della parte superiore del corpo con panca piana, rematore con bilanciere e military press.

COME SEGUIRE I 6 MIGLIORI PROGRAMMI D' ALLENAMENTO
Come adattare i programmi in funzione del tuo livello atletico e del luogo di allenamento.
Come pesarsi e misurarsi compilando le apposite tabelle allegate.
Come iniziare la seduta d'allenamento .
Come organizzare gli allenamenti settimanali ottenendo il massimo risultato senza passare tutti i giorni in palestra.
Come sfruttare al meglio i 6 programmi d'allenamento: full Body, superset, 5x5 Superset non stop, EDT, Giant Sets, Triset.

More books from Bruno Editore

Cover of the book COACH 360. Strategie Avanzate per il Personal Coach, lo Sport Coach, il Financial Coaching by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book La Torre Di AdSense. I Segreti e le Strategie dei più Grandi Guru di AdSense. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Scopri l'artista che è in te. Tutti gli Spunti e i Segreti per Avvicinarti al Mondo dell'Arte e della Creatività. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Il Piccolo Manuale del Favoliere.Un Viaggio nel Mondo della Fantasia per Acchiappare Favole e Portarle a Casa. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Come Scrivere un Libro. Tecniche Narrative e Strategie Stilistiche per Ideare, Scrivere e Pubblicare la Tua Opera. (Ebook Italiano- Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Vendere Assicurazioni. Cinque Mosse Efficaci per Vendere Prodotti Assicurativi e Soddisfare il Cliente. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Battere la Crisi. Come Battere la Crisi Controllando le Spese e Ottimizzando i Consumi. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Venditore Professionista. Tecniche Pratiche per Approcciare il Cliente nel Modo Giusto e Motivarlo all'Acquisto. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Gestire le emozioni. Come Sfruttare il Potenziale Creativo delle Emozioni e Sviluppare l'Intelligenza Emotiva. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Aumentare la Produttività by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Comunicazione Neuro-Linguistica. Conoscere e Sfruttare a Tuo Vantaggio la Comunicazione Extra-Verbale e la Persuasione. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Aikido Mentale by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Arredo Facile by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book MARKETING PER HOTEL. Tecniche e strategie per rendere il tuo hotel di successo, acquisendo clienti, aumentando le vendite e generando profitti by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
Cover of the book Smetto Semplice by Umberto Miletto, Riccardo Gaspari
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy