Le Petit livre de la méditation de pleine conscience

Nonfiction, Religion & Spirituality, New Age, Meditation, Health & Well Being, Self Help
Cover of the book Le Petit livre de la méditation de pleine conscience by Elisabeth COUZON, edi8
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: Elisabeth COUZON ISBN: 9782412019887
Publisher: edi8 Publication: October 6, 2016
Imprint: First Language: French
Author: Elisabeth COUZON
ISBN: 9782412019887
Publisher: edi8
Publication: October 6, 2016
Imprint: First
Language: French

Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une méthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde !
Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la bonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la journée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent mais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode " pilotage automatique ", à l'opposé de la pleine conscience.

La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant la vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt. En adoptant une " attention juste ", il est possible de transformer positivement les situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure.

Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même :
- Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique, les découvertes des neuroscientifiques) ;
- Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress et l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le rôle sur le contrôle de la douleur) ;
- Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture, attitude, lâcher prise) ;
- Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la respiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des pensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote automatique...) ;
- Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation, fatigue).

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une méthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde !
Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la bonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la journée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent mais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode " pilotage automatique ", à l'opposé de la pleine conscience.

La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant la vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt. En adoptant une " attention juste ", il est possible de transformer positivement les situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure.

Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même :
- Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique, les découvertes des neuroscientifiques) ;
- Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress et l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le rôle sur le contrôle de la douleur) ;
- Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture, attitude, lâcher prise) ;
- Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la respiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des pensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote automatique...) ;
- Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation, fatigue).

More books from edi8

Cover of the book Grand-mère débutante by Elisabeth COUZON
Cover of the book Café by Elisabeth COUZON
Cover of the book Mes berceuses de musique classique by Elisabeth COUZON
Cover of the book Chine - Jiangxi by Elisabeth COUZON
Cover of the book Islande - 4ed by Elisabeth COUZON
Cover of the book Samsung Galaxy Note 3 Poche Pour les Nuls by Elisabeth COUZON
Cover of the book Ne pars pas sans moi by Elisabeth COUZON
Cover of the book 300 bonnes raisons de rester célibataire by Elisabeth COUZON
Cover of the book La Loi de l'attraction pour les Nuls poche by Elisabeth COUZON
Cover of the book Votre cerveau est extraordinaire ! by Elisabeth COUZON
Cover of the book Business Plans Pour les Nuls by Elisabeth COUZON
Cover of the book Bon pied, bon oeil et 99 autres expressions autour du corps et de la santé by Elisabeth COUZON
Cover of the book Alice au pays des merveilles by Elisabeth COUZON
Cover of the book Petit livre de - 200 répliques pour paraître intelligent et cultivé by Elisabeth COUZON
Cover of the book Petit livre de - Les expressions idiomatiques by Elisabeth COUZON
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy