Nordic Walking für Späteinsteiger

Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter

Nonfiction, Sports
Cover of the book Nordic Walking für Späteinsteiger by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle, Südwest Verlag
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: Ulrich Pramann, Bernd Schäufle ISBN: 9783641035631
Publisher: Südwest Verlag Publication: November 20, 2009
Imprint: Südwest Verlag Language: German
Author: Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
ISBN: 9783641035631
Publisher: Südwest Verlag
Publication: November 20, 2009
Imprint: Südwest Verlag
Language: German

Gesund und beweglich bleiben mit Nordic Walking

Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.

• Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte
• Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten
• Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein »bewegtes« Altern

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Gesund und beweglich bleiben mit Nordic Walking

Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.

• Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte
• Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten
• Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein »bewegtes« Altern

More books from Südwest Verlag

Cover of the book Yoga by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Richtig essen für die Faszien by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Kurzzeitfasten by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book 50 Top-Drinks mit Gin und Wodka by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Gute Gene sind kein Zufall by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Hier & jetzt vegan by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Stoffwechsel-Power by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Wer war ich im Vorleben? by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Buddha räumt auf by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Richtig essen bei Eisenmangel by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Tantra Massage by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book metabolic balance – Das große Kochbuch by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Nicht ohne meinen Rettungsring by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Das große Mix-Kochbuch für die Familie by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Cover of the book Power-Smoothies by Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy