Progressive Relaxation

Ein alltagsnahes Übungsprogramm

Nonfiction, Health & Well Being, Psychology, Psychotherapy, Self Help
Cover of the book Progressive Relaxation by Günter Krampen, Hogrefe Verlag Göttingen
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Author: Günter Krampen ISBN: 9783844424133
Publisher: Hogrefe Verlag Göttingen Publication: January 1, 2012
Imprint: Hogrefe Verlag Göttingen Language: German
Author: Günter Krampen
ISBN: 9783844424133
Publisher: Hogrefe Verlag Göttingen
Publication: January 1, 2012
Imprint: Hogrefe Verlag Göttingen
Language: German

Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein. Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab.

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Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein. Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab.

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