Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
Entwickeln Sie Ihre Explosivität
Nonfiction, Health & Well Being, Fitness, Aerobics, Health
| Author: | Christophe Carrio | ISBN: | 9783767920569 |
| Publisher: | Copress Sport | Publication: | July 31, 2017 |
| Imprint: | Copress Sport | Language: | German |
| Author: | Christophe Carrio |
| ISBN: | 9783767920569 |
| Publisher: | Copress Sport |
| Publication: | July 31, 2017 |
| Imprint: | Copress Sport |
| Language: | German |
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.
